无论在哪个时代，人际交往能力强的人总会相处得更好。毕竟一件事能不能做成，不是看能力，而是看别人愿不愿意给你机会。那么如何提高情商和沟通能力呢？小编为大家推荐几种方法。只要做好了，沟通能力会有很大的提升。

如何提高情商和沟通能力

1、注意组织

每当你和别人说话或者想找别人帮忙的时候，一定要提前整理好自己想说的话。比如你想让别人帮你，就直接提出你的要求，然后说明理由。千万不要给一大堆理由，最后才说要求，不然会给别人整的云里雾里。还有一种方法是，如果你想说很多，那就分成一、二、三、四，把最重要的放在第一位。

2、多与人交流，练习自己的反应能力。

反应能力，就算学再多的理论，不去实践，其实也是没用的。所以，要想提高自己的反应能力，就得多练习。不要害怕。刚开始和别人说话肯定会不适应，过两天就好了。

3、控制自己的情绪

不管你有多生气，都不要把愤怒的情绪放在脸上。一是没用，没人回来给你灭火，二是别人对你印象不好。还有一点就是生气的时候要听别人的。你一定要听听别人怎么说，这样才能表现出你的包容。当然，这也是最难练的，不是隔几年就能练出来的。

4、多赞美别人。

这个方法在很多提高情商的文章中都有提到。因为这是嘴巴笨的人最容易学的东西，看到别人换发型会说这个发型真的很适合你。他们看到别人穿新衣服，会说你穿的这件衣服真好看。当然，有一个巨大的前提，你必须确定别人的衣服是真的第一次穿，否则会很尴尬。